May ilang home remedyo na maaaring subukan upang pababain ang blood sugar (asukal sa dugo) sa mga oras na hindi ito nasa normal na antas. Gayunpaman, mahalaga pa rin na konsultahin ang iyong doktor o diabetes specialist bago subukan ang mga ito, lalo na kung ikaw ay may diabetes o iba pang medikal na kondisyon. Narito ang ilang mga natural na pamamaraan upang pababain ang blood sugar.
Regular na Ehersisyo – Ang ehersisyo ay mahusay na paraan upang pababain ang blood sugar. Ito ay nagpapabuti sa paggamit ng asukal bilang pinagkukunan ng enerhiya. Regular na paglalakad, pagtakbo, pag-eehersisyo sa gym, o iba pang aktibidad ay maaaring makatulong.
Balanseng Diyeta – Ang tamang diyeta ay napakahalaga sa pamamahala ng blood sugar. Maiwasan ang pagkain ng sobrang matamis at carbohydrates. Pumili ng mga pagkain na mataas sa fiber, tulad ng gulay, prutas, at whole grains. Konsultahin ang isang dietitian upang makagawa ng tamang meal plan para sa iyo.
Inumin ng Tubig – Ang pag-inom ng maraming tubig ay makakatulong sa pagpapababa ng blood sugar sa pamamagitan ng pag-flush out ng sobrang asukal sa dugo sa pamamagitan ng ihi.
Apple Cider Vinegar – Ang ilang pag-aaral ay nagpapakita na ang apple cider vinegar ay maaaring magkaruon ng positibong epekto sa pagpapababa ng blood sugar. Maaari itong ihalo sa tubig o iba pang inumin, subalit mahalaga na mag-consult sa doktor bago subukan ito.
Bawang – Ang bawang ay may mga sanggunian na nagpapakita ng potensyal na epekto sa pagpapababa ng blood sugar. Subalit, ito ay maaaring magkaruon ng epekto sa mga tao na may ibang medikal na kondisyon, kaya’t konsultahin ang doktor bago gamitin ito.
Cinnamon – Ang cinnamon ay maaaring magkaruon ng positibong epekto sa pagkontrol ng blood sugar. Maaari itong idagdag sa mga pagkain at inumin. Subalit, tandaan na hindi ito dapat gamitin sa malalaking halaga.
Gulay na Ampalaya – Ang ampalaya ay kilala sa Pilipinas bilang “bittermelon” at may ilang pag-aaral na nagpapakita ng potensyal nitong magpababa ng blood sugar. Maaari itong isama sa mga pagkain o gawing juice.
Tamang Pahinga
Ang pagkakaroon ng sapat na oras ng pahinga at pagtulog ay mahalaga sa pamamahala ng blood sugar.
Mahalaga na tandaan na ang home remedyo ay hindi dapat maging kapalit ng mga prescribed medications at tamang pangangalaga sa diabetes. Konsultahin ang iyong doktor bago subukan ang anumang mga ito, at sundan ang mga payo ng propesyonal sa kalusugan ukol sa tamang pamamahala ng blood sugar.
FAQS – Mga halamang gamot para sa Diabetes
Maraming halamang gamot at natural na pampababa ng blood sugar na maaaring subukan ng mga taong may diabetes. Subalit, mahalaga na konsultahin ang iyong doktor bago subukan ang anumang uri ng halamang gamot o supplements upang maiwasan ang mga posibleng side effects o kontra-indikasyon. Narito ang ilang halamang gamot na maaaring magkaruon ng positibong epekto sa pagkontrol ng blood sugar:
Ito ay isang popular na halamang gamot sa Pilipinas na kilala sa pagpapababa ng blood sugar. Maaaring kainin ito bilang bahagi ng iyong pagkain o gawing juice.
Ang malunggay ay may mga pagsasaliksik na nagpapakita ng potensyal nitong pababain ang blood sugar. Maaari itong isama sa iyong pagkain o gawing tea.
Turmeric & Moringa 100 Capsules Anti-inflammatory Treat Diabetes Edema Protect Liver
Ang cinnamon ay isang spice na maaaring magkaruon ng positibong epekto sa pagpapababa ng blood sugar. Maaaring idagdag ito sa mga pagkain o inumin mo.
Cinnamon 500 mg, 100 Capsules – Diabetic Support – Fights Diabetes – Vitamin
Ginseng
Ang ilang uri ng ginseng ay maaaring magkaruon ng positibong epekto sa pagkontrol ng blood sugar. Subalit, konsultahin ang doktor bago gamitin ito, lalo na kung ikaw ay may ibang medikal na kondisyon.
Bawang
Ang bawang ay may ilang sanggunian na nagpapakita ng potensyal na epekto sa pagpapababa ng blood sugar. Subalit, ito ay maaaring magkaruon ng epekto sa ibang aspeto ng kalusugan, kaya’t dapat gamitin ito nang maingat.
Ito ay isang halamang gamot na maaaring magkaruon ng positibong epekto sa pagkontrol ng blood sugar. Ito ay ginagamit sa ilang tradisyonal na gamot sa mga bansa tulad ng India.
Gymnema Sylvestre Powder Extract / Gurmar / Serbuk Ekstrak Gymnem- Food grade
Ang fenugreek seeds or leaves ay maaaring magkaruon ng positibong epekto sa blood sugar control. Ito ay maaaring gawing tea o idagdag sa pagkain.
Shan Fenugreek Leaves – Dried Leaves
Bilberry
Ang bilberry ay may mga sanggunian na nagpapakita ng potensyal nitong makatulong sa pagpapababa ng blood sugar. Ito ay maaaring gawing supplement o kainin bilang bahagi ng iyong diyeta.
Ito ay ilan lamang sa mga halamang gamot na maaaring magkaruon ng positibong epekto sa diabetes management. Gayunpaman, ang tamang dosis, paraan ng paggamit, at seguridad ng mga halamang gamot na ito ay dapat bantayan. Mahalaga ring sundan ang mga payo ng doktor at magkaruon ng regular na monitoring ng blood sugar para sa tamang pamamahala ng diabetes.
One thought on “Pampababa ng blood sugar Home remedy : Mga Herbal para sa Diabetes”