Ang sipon o common cold ay karaniwang viral na impeksyon na nagdudulot ng mga sintomas tulad ng ubo, sipon, at pangangati o pamamaga ng lalamunan. Hindi ito dulot ng bacteria kaya’t hindi karaniwang nireresetahan ng antibiotic. Ngunit mayroong ilang mga home remedy na maaaring makatulong sa pag-alis sa mga sintomas ng sipon.
Pagpapahinga
Ang tamang pahinga ay mahalaga upang mapabuti ang resistensya ng katawan at mapabilis ang paggaling.
Pag-inom ng Maraming Tubig
Ang pag-inom ng sariwang tubig ay makakatulong sa pagyabong ng mga immune cells at pag-flush out ng toxins mula sa katawan.
Mainit na Inumin
Ang mainit na sopas, tsaa, o kahit mainit na tubig na may asukal at lemon ay makakatulong sa pag-alis ng pamamaga sa lalamunan at makapagbigay ginhawa.
Pagbanlaw ng Lalamunan
Gumamit ng maligamgam na tubig na may asin para sa gargle. Ito ay maaaring makatulong sa pag-aliw ng pangangati o pamamaga ng lalamunan.
Huminga sa Mainit na Vapor
Ang pag-hinga ng steam mula sa mainit na vapor ng tubig ay maaaring makatulong sa pag-aliw ng mga sintomas ng sipon.
Pamahid sa Noo
Pwedeng gamitin ang decongestant ointment o pamahid sa noo para mapaluwag ang ilong at ginhawaan ang paghinga.
Malasakit sa Hygiene
Huwag kalimutang maghugas ng kamay ng madalas upang hindi madala ang virus sa ibang bahagi ng katawan o sa ibang tao.
Antihistamines
Kung ang sipon ay sanhi ng allergies, ang mga over-the-counter na antihistamines ay maaaring makatulong sa pag-alis ng mga sintomas.
Humidifier
Ang paggamit ng humidifier sa kuwarto ay maaaring makatulong na mapanatili ang tamang kahalumigmigan sa hangin, na maaaring makatulong sa pag-aliw ng mga sintomas.
Vitamin C
Pagkain ng pagkain na mataas sa vitamin C, tulad ng prutas at gulay, ay maaaring makatulong sa pagpapalakas ng immune system.
Huwag kalimutan na ang sipon ay isang viral na karamdaman, kaya’t ang pangunahing hakbang ay magbigay ng katahimikan sa katawan at maghintay na ito’y makalampas. Kung ang sintomas ay nagtagal o lumala, o kung may iba pang mga komplikasyon, kailangan mong kumonsulta sa doktor.
Sintomas ng pagkakaroon ng Sipon
Ang sipon o common cold ay isang viral na sakit na karaniwang nagdudulot ng mga sumusunod na sintomas:
Ubo – Karaniwang mayroong ubo, at maaaring ito ay tuyo o may plema. Madalas itong sanhi ng pagkakairita ng lalamunan.
Sipon – Maaaring magkaruon ng pamamaga o pamumula ng ilong. Madalas din ang pag-ubo ng sipon o pag-ubo ng maliliit na bahagi ng plema.
Pangangati o Pamamaga ng Lalamunan – Maaaring sumama ang lalamunan at magdulot ng pamamaga o pangangati. Ito ay maaaring maging sanhi ng pag-ubo o paninigarilyo.
Pag-iyak ng Mata – Minsan ay mayroong pag-iyak ng mata, na maaaring sanhi ng pamumula o paglalabas ng luha.
Pag-ihik – Karaniwang nauugnay ang sipon sa pagkakaroon ng ibang respiratory symptoms tulad ng pag-ihik o paghinga nang malalim.
Pagkapagod – Minsan, ang sipon ay maaaring magdulot ng pagkapagod o pag-antok.
Paninigarilyo – Ang mga sintomas ng sipon ay maaaring magdulot ng pangangarag. Itong sintomas na ito ay kadalasang nauugnay sa maaaring makabangis na malalang mga sakit tulad ng trangkaso.
Masakit na Lalamunan – Sa ilang mga kaso, maaaring mayroong kasamang masakit na lalamunan.
Paminsan-minsan – Ang mga sintomas ng sipon ay maaaring mag-iba-iba sa bawat tao. Maaaring may mga indibidwal na makaranas ng mas mabigat na sintomas kaysa sa iba.
Karaniwang nagtatagal ang sintomas ng sipon sa loob ng 7-10 araw, subalit maari itong humaba o maiksi depende sa kalagayan ng indibidwal. Mahalaga ang tamang pahinga, hydration, at hygiene upang mapabilis ang paggaling at maiwasan ang pagkakaroon ng mas malalang sakit.
Gumamit ng Vicks Vaporub para sa Sipon
Ang Vicks VapoRub ay isang over-the-counter na produkto na ginagamit ng marami bilang lunas sa mga sintomas ng sipon, gaya ng pamamaga ng ilong, pag-ubo, at pangangati ng lalamunan. Binubuo ito ng mga aktibong sangkap tulad ng menthol, camphor, at eucalyptus oil na may malamig na epekto at aromang nakakatulong sa maginhawa ang pakiramdam habang may sipon.
Narito ang mga paraan kung paano maaaring gamitin ang Vicks VapoRub para sa mga sintomas ng sipon:
Ilagay sa Balat – Pwedeng i-apply ang Vicks VapoRub sa balat sa mga bahagi ng dibdib o likod, malapit sa ilong at lalamunan. Ito ay maaaring makatulong sa pamamagitan ng pagpapalusog at pagbabawas ng pangangati sa lalamunan.
Steam Inhalation – Pwedeng maglagay ng kaunting Vicks VapoRub sa isang bowl ng mainit na tubig, pagkatapos ay ilagay ang mukha ng pasyente malapit dito habang humihinga sa steam. Ito ay makakatulong sa pag-clear ng ilong at lalamunan.
Sa Ilalim ng Paa – Meron ding ilang tao na naglalagay ng Vicks VapoRub sa ilalim ng kanilang mga paa bago sila matulog, at itinuturing itong pamamaraan para maibsan ang pangangati o pamamaga ng lalamunan.
Socks with Vicks – Pwedeng mag-apply ng Vicks VapoRub sa ilalim ng mga medyas bago ito isuot. Ito ay isang paraan para maipalaganap ang aroma ng menthol sa buong gabi habang natutulog ang pasyente.
Ngunit kailangan tandaan na ang Vicks VapoRub ay hindi isang lunas sa sipon kundi isang paraan lamang para maibsan ang mga sintomas nito. Ito ay hindi nakakagamot sa viral na impeksyon ng sipon at hindi maaaring maging kapalit ng tamang medikal na pag-aalaga.
Kung ang mga sintomas ng sipon ay hindi nawawala o nagiging mas matindi, mahalaga pa rin ang magkonsulta sa doktor upang ma-diagnose ang tunay na sanhi ng mga sintomas at makakuha ng tamang payo at gamot para sa kalusugan.
