Ang mga tao na may eczema ay maaaring magkaruon ng mga trigger foods na maaaring pahabain ang panahon ng pag-aatake o magdulot ng paglala ng sintomas. Bagaman ang mga epekto ng mga trigger foods ay maaaring mag-iba-iba mula sa isang tao hanggang sa isa, narito ang ilang mga potensyal na bawal na pagkain na maaaring dapat iwasan ng mga may eczema.
1. Dairy Products
Ang mga produkto ng gatas tulad ng gatas, keso, at yogurt ay maaaring magdulot ng reaksyon sa ilang mga tao na may eczema. Ang lactose, casein, at iba pang sangkap sa gatas ay maaaring maging mga trigger.
2. Itlog
Sa ilang mga kaso, ang itlog ay maaaring magdulot ng alerhiya o mag-activate ng mga sintomas ng eczema.
3. Mani (Nuts)
Maaaring magdulot ng allergic reactions ang mga mani at iba pang nuts sa ilang mga tao na may eczema. Ito ay lalo na sa mga taong may mga history ng nut allergies.
4. Seafood
Ang mga isda at shellfish ay maaaring maging trigger foods para sa ilang mga tao na may eczema. May mga taong nagkakaroon ng reaksyon sa mga protina sa isda o shellfish.
5. Trigo
Ang mga pagkain na may trigo tulad ng tinapay, pasta, at cereal ay naglalaman ng gluten na maaaring maging trigger para sa ilang mga tao na may eczema. Ito ay tinatawag na “dermatitis herpetiformis.”
6. Pagkain na Mataas sa Asukal
Ang pagkain na mataas sa asukal at mga matamis na inumin ay maaaring magdulot ng paglala ng pamamaga at pangangati sa balat sa ilang mga tao.
7. Pagkain na Maalat
Ang sobrang asin sa pagkain ay maaaring magdulot ng dehydrasyon at maging dahilan ng pagkakaroon ng dry at irritated na balat.
8. Pagkain na Maalat
Ang sobrang asin sa pagkain ay maaaring magdulot ng dehydrasyon at maging dahilan ng pagkakaroon ng dry at irritated na balat.
Ito ay mahalaga ring tandaan na ang mga trigger foods ay maaaring mag-iba-iba mula sa isa’t isa. Ang mga tao na may eczema ay maaaring magkaruon ng iba’t ibang mga pagtugon sa pagkain, at ang mga reaksyon ay maaaring depende sa kanilang sariling mga alerhiya at sensitivities. Sa mga kaso ng malubha o persistenteng eczema, mahalaga na kumonsulta sa isang doktor o allergist upang magkaruon ng tamang pag-aaral at mga rekomendasyon sa diyeta.
Mga Pwedeng kainin ng mga may Eczema
Kapag may eczema, mahalaga na kumain ng mga pagkain na maaaring makatulong na mapanatili ang kalusugan ng balat at maiwasan ang mga trigger na maaaring magdulot ng paglala ng sintomas. Narito ang mga pwedeng kainin o isama sa iyong diyeta kapag may eczema:
Malambot na Prutas – Ang mga prutas tulad ng saging, mansanas, peras, at mga prutas na mayaman sa vitamin C ay maaaring makatulong sa pagpapabawas ng pangangati at pamamaga.
Gulay – Kabilang dito ang mga gulay tulad ng kalabasa, bok choy, at gulay na berde. Ang mga ito ay mayaman sa mga bitamina at mineral na makakatulong sa kalusugan ng balat.
Omega-3 Fatty Acids – Ang mga pagkain na mayaman sa omega-3 fatty acids tulad ng isda (tulad ng salmon, sardinas, at tuna), flaxseed, at chia seeds ay maaaring makatulong sa pagpapabawas ng pamamaga sa balat.
Mga Pagkain na May Probiotics – Ang mga pagkain na may probiotics tulad ng yogurt na may live active cultures ay maaaring magkaruon ng benepisyo sa balat at sistema ng katawan.
Buong Grains – Ang mga buong grains tulad ng oatmeal, quinoa, at brown rice ay maaaring magkaruon ng mga anti-inflammatory na benepisyo para sa balat.
Lean Protein – Piliin ang mga lean protein tulad ng manok, pabo, at tofu.
Mga Pagkain na Mayaman sa Vitamin E – Ang mga pagkain na mayaman sa vitamin E tulad ng almonds, sunflower seeds, at wheat germ ay maaaring magkaruon ng benepisyo para sa kalusugan ng balat.
Tubig – Ang pag-inom ng sapat na tubig ay mahalaga para sa tamang hydration ng balat.
Iwasan ang mga pagkain na maaaring mag-trigger ng mga alerhiya o pabigatin ang mga sintomas ng eczema, tulad ng mga dairy products, itlog, mani, at mga pagkain na mataas sa asukal o maalat.
Bilang karagdagan, ang mga tao na may eczema ay maaaring magkaruon ng mga sensitivities sa mga tiyak na pagkain, kaya’t mahalaga na magsagawa ng food diary para matukoy ang mga trigger. Ang pagkonsulta sa isang doktor o dietitian ay maaaring makatulong sa pagplano ng tamang diyeta na makakatulong sa pagkontrol ng eczema at pangalagaan ang kalusugan ng balat.
